ダイエットマッサージ(オイル、クリーム、ホッカイロなど)やり方!

マッサージをして効率よく脂肪燃焼!

ダイエットにおいて、有酸素運動や無酸素運動といった運動も大事ですが、こういった運動を効率よく脂肪を燃焼するために、マッサージをすることが良いとされています。

マッサージをしないと、せっかく運動をしても脂肪の上に筋肉がのってしまい、へたしたらプロレスラーみたいな体型になってしまいます。

こうした体型を目指しているなら良いのですが、大抵の方はモデル体型や、健康的なスタイルで、マッチョではないですよね。

マッサージをすることが良い理由は、身体の血行の流れを良くすることで、代謝もアップされて、固まっていた脂肪も中からほぐされて燃焼していきます。

この作業を怠ると、太ももやお腹に、セルライトやむくみが蓄積してしまう、大きな原因になってしまうおそれがあります。

ここでは簡単にお風呂場でできるものから、マッサージオイルを使用したリンパマッサージなど、セルライトをなくしたり、むくみ解消する方法について、詳しく解説していきたいと思います。

二の腕と背中のお肉を取り除きました!

30代女性 結婚式前にしてダイエットを決意しました。

私は以前から、色々なダイエットをやっていましたが、本当にどれも極端で長くは続かず、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。

次第に代謝も下がり、10代の時のように、体重の変化もしづらくなって、ダイエットも面倒になり『もう、いっか~♪』なんて思いながら、今までの努力を無駄にするように、パンケーキを食べまくったりした事もあります(笑)。

それでも、食べ終わると後悔して、またダイエットをする…その繰り返しです。

そんな事をやっていた私でも、絶対に痩せなければいけない時が来ました!人生最大のイベントである、結婚式です!せっかく着るのであれば、ウェディングドレスを綺麗に着たいですからね。

華奢な二の腕に、スッキリした背中を、気にせずお見せしたいものですが、その時の私はプヨプヨ二の腕に、余計な肉がついていたので、このままでは、ウェディングドレスなんて着れないと思い、本気のダイエットが始まりました。

色々調べて痩身エステが気になり体験に行ったのですが、本当に痛くて泣きそうになりました。

担当のスタッフの人に『セルライトがあるから痛いし痩せづらいんですよ』と説明され『なるほど!だから今まで痩せづらかったのか!』と思いながら、体験コースが終わりました。

二の腕と背中が少しスッキリしました!

着替えを済ませて、席でまっていると担当してくれたスタッフの方が、痩せるために必要なこと、体質にあったアドバイスなど色々してくれました。

痛かったけど、セルライトは自分では落とせないとの事だったので、とりあえず二の腕と背中の2ヶ月コースだけ契約し、あとは自分で頑張ろうと決意しました。

エステサロンには、週に一回行くコースだったので、自宅では二の腕を捻るストレッチと、腹筋背筋を50回ずつ毎日続け、食事も昼は好きなものをしっかり食べて、夜はご飯は豆腐をメインにしたおかずだけ食べていました。

更にお茶は、ダイエットプーアール茶を飲んで、カラダの中からも脂肪燃焼をしました。

身体全体の新陳代謝が上がり、便秘解消もして、デトックス効果も高かったように感じます。

始めの1ヶ月は、ほとんど何も変わらなくて、正直痩せるか不安でしたが、2カ月たつ頃に体重が減りはじめ、エステのコースが終わり3ヶ月目からは、自宅で出来る事を続けた結果、体重も8キロ減りました。

二の腕と背中もだいぶスッキリし、無事ウェディングドレスを綺麗に着る事ができたので、今でも腹筋背筋と二の腕捻りを続けています。

自宅でやることは簡単でしたが、続ければ続けるほど効果があるので、今でも続けてやっています。

オイルマッサージとボディクリームで美肌に!

オイルマッサージでダイエットと美肌効果!私は敏感肌なことがあり、肌に塗る系に関しては十分な注意を払っていましたが、それもめんどくさくなり気になる二の腕と太ももをどうにかしなくちゃと思っていました。

マッサージオイルも被れたらどうしようというのがあり、無添加に近いものを探していましたが、なかなか見つかるわけもなくたまたまネットを見ていたときに、自分で作ってみようかなと思いました。

グレープフルーツとレモンの絞り汁とマッサージ用の岩塩とオリーブオイルを合わせて太ももを揉むようにダイエットマッサージしました。

これを一ヶ月毎日お風呂でやって、10分ほどマッサージしたらぬるま湯でしっかり洗い流して、肌にあったボディクリームを塗るという作業です。

最初はもちろん医薬品でもなんでもないので効果などは期待せず、ただ良い匂いで体にいいオイルてマッサージしているだけという感覚でした。

ボディクリームで血行がよくなりサラサラ肌に!

しかし、続けていくうちに少なかれ溜まった汚れや垢みたいのが取れて、ボディクリームも塗っているのでサラサラな感じの肌になってきた気がしました。

細さは差ほどわからなかったけど、マッサージして血行がよくなっていくのもわかり、健康的な色をしてきているという実感は十分にありました。

グレープフルーツの絞り汁にはちみつを合わせただけのシンプルなものを手に塗って洗い流した、それだけを続けていてもやはりちょっとずつ変わってきているなと感じました。

それからは肌に合うものを見つけることより自分で作れるマッサージオイルを検索して、作っては試してを繰り返しています。

また、ネットにしか売っていませんがダイエットプーアル茶がとても体によく、夏は冷やして、冬は暖めて寝る前に飲むと、朝の目覚めがとてもよいことが自分の体でわかりました。

青汁なんかよりも効果があるんではないかと、お金をかけずに自分の体は自分で良くしていこうと、この体験を元に日々研究し、今度はフェイスやお腹の脂肪などに役立つオイルを、作ってみようかなと思っています。

ホッカイロでダイエットのやり方とは?

仕事と育児と忙しい方におすすめのダイエットってあるの?

女性は常に美を意識して生活し、常日頃努力を惜しまない…という訳には行かず日々色々な事に追われながら生活をしています。

自分磨きの時間なんかとってる暇がない!それなら1分1秒でも寝ていたい!!という方もいらっしゃると思います。

私もその1人でした。仕事はハードワークでしたし、出産後は寝る時間を作る事が大変なぐらいの日々です。

でも雑誌とか街中で綺麗な女性を見ると、あぁ私なんてトドのような格好でいるんだろう…とよく落ち込んでました。

これではいけないと思い、ダイエットをしようと決意しました。

しかし出産後のダイエット運動法って難しいもので、ランニングに行く、ジムに行くなどは子供が居るので難しいですし、授乳をしていたので極端なカロリー制限もできずに困ってました。

ホッカイロダイエットは忙しい方におすすめ!

そんな時に目にした記事が「ホッカイロでダイエット」でした。

正直、ホッカイロでダイエット出来てたら世の中の人みんな痩せてるわ!と甘く見ていたのですが…。

結果から申し上げると痩せました。体重が落ちるというのではなく「部分痩せ」という嬉しい結果になりました!!

ではどのようにホッカイロを使用すればダイエットになるか?

使用方法は簡単です。貼る位置を知りたい方は多いと思いますが、貼るホッカイロを、お腹または仙骨に貼って過ごすだけです。たったこれだけ。

何故そのような効果が出たのか?というとお腹にホッカイロを張り、基礎代謝アップした為です。

そもそも体温が低い場合は基礎代謝も上がらず、ダイエットには適さない身体になっています。

体温を上げることで、普段上がりづらい新陳代謝を上げることによって、ダイエットにむく身体を作るということです。

また内蔵を温めることにより免疫力が上がるため婦人科系の病気にも聞くと聞いたことがあります。

貼るだけなら楽!というこで実際ホッカイロダイエットを試したところウエストが3cmダウンしました。

即効性は無いですがじんわり、気楽にできる点ではとても面倒くさがり屋な私には向いてました。

また、ダイエットだけでなく内蔵を温めることにより、冷え症だったのですが冷えがとれたのが嬉しかったです。

育児や仕事で忙しい、でもダイエットしたい!っていう方にオススメいたします。

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