正しい頭皮ケア(シャンプー、髪の洗い方、ブラッシングなど)とは?

髪の毛は1日何本抜けるか知っていますか❓

結構髪が落ちているのを目の当たりにすると、「えっこれって抜け過ぎじゃない‥⁉」と不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は毎日100本ほど抜けると言われているのです。

春は抜け毛の季節だとよく言われますが、春や夏は少なめで50本くらいだと言われています。

個人差が大きく正常であっても、秋や冬は多ければ150本くらいも抜ける方も少くありません。

季節やストレスで産後の抜け毛や様々な薄毛の原因とは?

夏は特に紫外線が厳しいですよね。きつい紫外線の影響を受けて、秋や冬は抜け毛が増える季節でもあります。

このような紫外線によるものが原因となることもありますが、女性にはさまざまな原因があります。特にホルモンバランスが重要です。

出産などを経験した女性であれば経験したことがあるかもしれませんが、産後髪が薄くなってきたと悩んでいる女性はたくさんいます。

ホルモンバランスの乱れから起こる抜け毛や薄毛が原因として大きいものになります。

生活習慣の乱れや過度なダイエット、ストレスなども原因となっています。

正しい頭皮ケア方法とは?

薄毛や抜け毛の予防は健康的な頭皮からとよく言われますよね。正しいマッサージやシャンプー方法で、いつまでもきれいな髪を保つことができます。

頭皮マッサージは血流を改善し、脱毛を予防する効果があると言われています。

血液の流れがうまくいかなくなると、必要な栄養分が頭皮や毛根にまで行き届かなくなってしまいます。

頭皮マッサージは血行促進を促してくれるだけではなく、頭皮の新陳代謝を活発にしてくれる役割があります。

この頭皮マッサージを行うだけでも効果はあるんですよ。また、正しいシャンプー方法を知っておくことも重要です。

美しい髪を保つためには、薄毛を改善するためにはまずは頭皮が清潔でないといけません。

シャンプーは、髪にも頭皮にも優しいアミノ酸活性剤を使用しているものがおすすめです。

シャンプーの仕方だけではなく、シャンプーそのものも重要だということですね。実は頭皮は顔と繋がっています。

顔を洗う時と同じような感覚で指の腹で優しく洗っていくのが良いと言われています。

抜け毛対策の基本!正しい髪の洗い方を身につけよう

みなさんは髪の毛を洗うとき、どのように洗っていますか。自分の洗髪方法に育毛の面からも、ちゃんと洗えている自信はありますか❓

自分の洗髪方法が合っているのかと言われたら、「自信がありません」という方が多いと思います。

しかし、この毎日行っている髪を洗う方法、仕方によっては、抜け毛や薄毛に悩んでしまう方も悪化したり、また改善したりすることも多いと言われています。

正しいシャンプーの仕方

正しい髪の毛と頭皮のケア方法を知っておくと、毎日入浴の際に実践できますよね。

そのヘアケア方法とはどのようなものなのでしょうか。しっかり知っておきましょう。

まずは正しいブラッシングです。

ブラッシングには、髪の毛の表面についているホコリをとって、さらに頭皮の汚れを浮き上がらせてくれます。マッサージにもなる「ブラッシング」自体には様々な効果がありますが、そのブラシを選ぶ際は静電気が出にくいものを選ぶことをおススメします。

次にプレシャワー。みなさんはプレシャワーという言葉を聞いたことがありますか❓洗髪する前に髪の毛をシャワーで濡らすことです。
予洗いとも言われます。この行動自体が非常に重要で、1分以上シャワーし続ける方が良いと言われています。

シャンプー前にしっかりとシャワーしておくことで、髪の汚れの8割9割はこの段階で落ちると言われています。

シャンプーの方法はいたって簡単です。手の上で水と混ぜてしっかりと泡立たせて、頭皮の汚れを落とすように地肌を洗うことです。

シャンプーの後は、髪の毛をしっかりと洗い流すことが必要です。これはみなさん知っている方も多いのではないでしょうか。

洗い残しは抜け毛や薄毛の原因を作ってしまいますので、気を付けてくださいね。リンスやトリートメントをつける際は、シャンプーとは逆で頭皮や地肌につけるのではなく、髪の毛の毛先だけでいいと言われています。

痛みの出ている毛先だけにして、地肌に残らないように洗い流し、頭皮トラブルを防ぎましょう。

洗髪の後はドライヤーでしっかりと乾かしましょう。濡れたままで放っておくのは、髪や地肌によくありません。

抜け毛が気になる方は、自分に合った育毛剤をデイリーケアに取り入れましょう。

丁寧なすすぎが大切!しっかりとブラッシングをして、プレシャワーで汚れを落として、そしてシャンプー‥。

抜け毛が怖くてあまりしっかりとブラッシングやシャンプーができなかった人も、しっかりとする方がより効果的だということが分かりましたよね。

ぜひこの基本の頭皮ケアを、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

ブラッシングで健康な髪を育む!

髪をとかした際に、ブラシにたくさんの髪の毛がついていることはないですか❓それを見るととっても悲しい気持ちになりますよね。

ブラッシングによるデイリーケアはとっても大切だと言われています。

これがおろそかになってしまうと、健康なヘアサイクルが余計に乱れてしまうと言われているほどです。

少し多いかな?と感じていても1日100本くらいは普通に抜けますので、あまり心配しないでくださいね。

ブラッシングの大切さ

みなさんは普段どのような方法で、髪をといているでしょうか。髪の毛をといた時に、静電気が起こってしまうことはないですか❓

力の強すぎるブラッシングで静電気が起きてしまうと、キューティクルをはがしてしまって、毛根にダメージを与えてしまうと言われています。

毛根に栄養が行き渡ってこそ、髪の毛が生きてきます。ですので、頭皮はいつも健康な状態でなければ意味がありません。

ブラッシングのメリットと正しい方法とは?

抜け毛が気になる女性に、ぜひ試していただきたいのが、丁寧なブラッシングと正しいシャンプーです。

質の良いシャンプーを選び、丁寧なシャンプーを続ける事で、頭皮の環境を整えてくれ、抜け毛を予防してくれると言われています。

汚れをしっかりと落として、頭皮のマッサージもしながら健康的な頭皮を保つようにしましょう。

洗髪前に優しくブラッシングをして、頭皮や髪の汚れを落としておきます。

髪をとく際、毛根から毛先に向かってといていませんか?実はそれは間違った方法です。

まずは毛先を軽い力でといていくのが正しい方法だと言われています。

根元から無理に髪をひっぱってしまうと、枝毛や切れ毛を増やして頭皮を傷つけてしまう可能性があります。

ブラシ自体も硬いものではなく、柔らかいものを使用する方がいいと言われています。

頭皮や髪に優しいものを使用するのがいいということですね。

髪の毛をシャンプーしている時に合わせて、シャンプーブラシでマッサージするのも良いと言われていますので、ぜひ試してみてください。

結果的に頭皮を刺激して、血行を促進してくれる効果があります。

血行がよくなると、毛根にしっかりと栄養が運ばれていきますので、健康な髪が育ってきますよ🎵

頭皮の血行促進して抜け毛を防ごう!日々紫外線にさらされる頭皮のダメージとは?

私たちの頭は終始、紫外線にさらされています。

紫外線にさらされていると髪はパサつき、大事な頭皮には大きなダメージとなり、抜け毛やなどのトラブルが進行してしまう可能性があります。

女性にとって、抜け毛の量が増えることは耐え難いですよね。

それに加え女性ホルモンが加齢とともに減少してしまうため、髪の毛の成長も遅くなってしまいます。

そのような悩み、どのようにすれば抜け毛や薄毛を防ぐことができるのでしょうか。こちらでは頭皮の血行促進について考えてみましょう。

紫外線以外の女性の薄毛要因とは?

女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまうと、髪の毛が細くなってしまったり、ハリやコシがなくなってきたりします。

一度抜けてしまった髪の再生は難しいと言われていて、女性は特に頭頂部付近から薄毛になっていく可能性が高いと言われています。

女性ホルモンの減少を止めるためには、生活習慣を改善するという方法があります。

普段の食事の中から大豆製品を中心にバランスよく摂取することでも改善できますし、日常生活に運動をとりいれるなどして、規則正しい生活で改善できるものも多いのです。

血行促進が抜け毛に効果?

抜け毛を予防する方法は紫外線の対策や、ホルモンバランスを整えることをはじめ様々です。もちろん効果的な方法には個人差がありますが、その一つに血行促進作用があります。

若くして薄毛になってしまう女性の中でもっとも多いものは、血行不良が原因だと言われています。

では、血行不良を改善するにはどうすればよいのでしょうか。

例えば、血行不良の原因の1つにストレスがあります。自律神経が乱れ、血管が収縮してしまうと体に悪影響を及ぼします。

特に、人間関係などのストレスは要注意です⚠

このような場合は、ストレスをためないように体を休めるのはもちろん、しっかりと睡眠を取ることで血行が促進され、頭皮に必要な栄養素を運ぶことができます。

内側と外側からの 血行促進ケア!

頭皮に育毛に必要な栄養を運ぶには、血流が良くなることが一番なのですが、そのためにはもちろん、食事でしっかりとバランスを保っていく必要があります。

日々の食事内容に気を付けて、偏りがないようにしっかりと栄養を確保できるようにしましょう。

しかし、食事だけではなかなか難しい部分もあります。そんな時は合わせて頭皮ケアできる育毛剤を使用するのもよいでしょう。

今では気軽に始められる女性用育毛剤もたくさんあります。上手に使用して血行促進を図る方法もあります。

その時には頭皮マッサージをするのもおススメです💕

いずれにしても、できることからスタートして血行改善を心がけ、明日、10年後のキレイを目指しましょう🎵

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